下面是小编为大家整理的两句话治疗颈椎病,供大家参考。
两句话治疗颈椎病
治好颈椎病第一句话
你拍一， 我拍一， 一直拍到七十七
就是右手拍左肩， 左手拍右肩， 能伸多远伸多远， 一直拍到七十七次。
这个动作， 如果是年轻人， 从后面拍更好。
老人从前面拍也行。
这样做， 血液马上流畅。
治好颈椎病第二句话
深呼吸， 下蹲起， 10 点 10 分去看戏
深呼吸， 一种叫胸式呼吸， 一种叫腹式呼吸。
我们平时呼吸， 每一次吸入呼出空气 500毫升， 一次深呼吸就有 2500 毫升~3000 毫升。
这个深呼吸， 一次就有 7~8 次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了 7~8 倍， 而且横膈膜一下降， 胃、 肝、 脾、 肠等得到温和按摩， 改善肠胃功能， 什么胆石癌。
胆结石全没有了， 还能保护内脏。
下蹲起就是站起来再下蹲， 蹲下去再站起来， 要做够 5~10 次， 渐渐做够 15~20 次。
人在下蹲站起的时候， 对交感神经、 副交感神经是最好的锻炼。
以后你突然一下站起来就没事了， 头晕头疼脑袋发蒙也没有了。
什么是“10 点 10 分”去看戏呢？
双臂向身体两侧伸开， 和地面平行， 类似钟表 9 点 15 分时时针与分针的位置； 然后双臂同时向 10 点 10 分的位置抬起， 再回落 9 点 15 分的位置。
重复这个动作， 连续做 20~30次。
腰肌、 背肌、 胸肌、 颈部肌肉都得到锻炼。