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让我们青年一代的身心更加健康 让我们青年一代的身心更加健康
摘 要：
身心健康是青少年成长的重要标志， 我们要结合学校体育教育， 恰当地实施必要的心理健康教育， 及时发现并解决问题，从而保障青少年身心的健康发展。
本文对此作了简要论述。
关键词：
青少年身心健康 体育教育
或者是因为时代的发展太过迅疾， 也或者是由于社会的竞争太过激烈， 或者更因为我们的青少年缺乏历练， 总之， 在突飞猛进的时代大潮面前， 不少青少年或者茫然， 或者迷失， 甚至陷入无法自拔的焦虑。
而能够最及时有效的予以心理救助， 不是其它， 正是体育。
体育，可以让校园生活不再单调， 也让繁重的文化课学习压力得到缓解， 从而建立起勇往直前的健康性格。
因为， 只有热爱运动的人， 才有着勇敢无畏的进取精神， 才能够勇敢面对生活的挑战， 也才能够不断超越自我。生理学告诉我们， 人的身体和心理有着密切的关系， 健康向上、积极乐观的心理往往可以战胜身体方面的某些疾患。
因此， 我们要结合学校体育教育， 恰当地实施必要的心理健康教育， 及时发现并解决问题， 从而保障青少年身心的健康发展。
为此， 首先要在学校体育教育过程中， 充分让学生了解心理健康的标准， 使学生对自己的身体状况、 心理水平有一个正确的认识， 从而能针对标准进行自我评价和调整。
结合我国中学生的实际情况， 心理健康的标准主要表现在：
首先是具有正常的认识能力。
正常的认识能力如敏锐的观察力， 较强的记忆力， 良好的思考力和既稳定又能随任务而转移且善于分配的注意力等。
其次是稳定的情绪。
就情绪的整体而言心情愉快、 情绪稳定， 反应适度心理健康的人积极情绪如愉快、满意、 高兴、 欣慰、 欢乐等占优势， 身心处于积极向上的， 充满希望的乐观状态。
第三是具有优良的意志品质。
一个心理健康的学生， 应有明确合理的学习和生活目的， 并有达到目的的坚定信念和自觉行动。其行为表现出果断、 坚韧、 自制和毅力。
自制和坚韧能表现出其心理
健康的程度。
要能自觉克制自己的不良欲望， 不受有害刺激诱惑， 遵纪守法， 勇于克服坏习惯， 戒除不良嗜好等。
另外， 还应该保持健康良好的人际关系。
良好的人际关系是学生心理健康的一个重要标志，也是维护心理健康的重要条件。
在学习生活中， 表现为乐意与同学和老师交往， 既有稳定而广泛的人际关系， 又有自己的知心朋友， 能客观评价他人和自己， 没有自闭、 嫉妒等不良倾向。
所谓“身心健康” ， 顾名思义， 不仅仅是指强健的身体素质， 更要具有健全的人格， 健全的人格可视为学生心理健康的核心因素。
所谓健全人格， 是指心理和行为和谐统一的人格。
学生的健全人格包括：人格结构要素无明显的缺陷与偏差； 具有清醒而正确的自我意识， 不会产生自我同一性混乱； 以积极进取的人生观作为自己人格的核心，并以此有效地支配自己的心理和行为。
有了健康的心理， 才会有合理的行为。
心理健康与否， 总要直接间接地表现在行为上。
因此， 合理的行为就是健康心理的体现。
以上标准， 应视为一个统一的有机整体，其间有互相依存， 互相影响的关系。
学生可针对有缺陷的方面， 在教师的正确引导下， 加强自身修养， 以期达到更高水平的心理健康。
因此， 我们必须认识到， 体育运动能促进身心发展， 为心理健康发展提供坚定的物质基础。
人的心理是人脑的有机体， 人脑是人体的一部分。
心理健康发展， 必须以正常发展的身体， 尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。
通过体育运动， 促使身体正常、健康地发展， 为心理发展提供坚实的物质基础。
这是心理发展的重要条件。
体育运动与日常自然的身体运动相比， 无论内容和形式都不尽相同。
所以， 原有的心理水平往往不能满足所学习的运动项目的需要。例如， 短跑要求较短的反应潜伏期、 良好的运动距离知觉和运动速度知觉。
又如篮球比赛中的带球上篮， 由于要了解队员位置， 要求有较大的注意范围， 既要带球前进， 又要防止对方拦劫， 需要善于分配注意。
几乎任何运动项目都要求运动员有勇敢、 坚持、 自制、 不怕困难等良好的意志品质和乐观、 友爱、 偷快、 同情等多样的感情。
上述心理活动和心理特征， 就一个人的自然发展水平来说， 当然不能满足运动学习和运动竞赛的需要。
但是， 在学生为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的运动活动中， 原有心理水平便慢慢获得提高。
体育运动还有助于学生认识自我。
体育运动大多是集体性、 竞争性的活动， 自己能力的高低、 修养的好坏、 魅力的大小， 都会明显的表现出来， 使自己对自我有一个比较符合实际的认识。
体育运动还有助于自我教育。
在比较正确地认识自我的基础上， 便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为， 培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力， 使自己成为更符合社会需要， 更能适应社会的人。
体育一般都具有艰苦、 疲劳、 激烈、 紧张相对抗以及竞争性强的特点。
学生在参加体育锻炼时， 总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。
因此、通过体育运动， 有助于培养学生勇敢顽强， 吃苦耐劳， 坚持不懈， 克服困难的思想作风， 从而保持积极健康向上的心理状态。
所以， 我们要借助于体育教育， 教会学生做人、 求善、 养德， 培养学生坚韧不拔的优秀品质， 同时还要有意识培养学生善良正直的品格， 比如尊师敬长， 爱护弱者。
要教育学生做事公正， 为人和善， 言行一致， 文明礼貌， 不损人利己。
体育教学靠师生的合作， 靠学生之间的合作， 只有一个团结合作温暖的集体， 才有凝聚人心， 取得好的教学效果， 所以就要教育学生关心集体， 热爱集体， 为集体争荣誉。
在体育教学中还要注意教育学生对应做的事要坚持不懈， 要有意培养学生克服困难的意志和毅力， 而对失败挫折也要有一定的承受力， 如此， 才算是心理的健康和强大。
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