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孩子切记营养不全面
孩子切记营养不全面
导语：在孩子的成长期，很容易会出现问题。所以我们要保证孩子们的营养摄入，减少他们身体的问题。
营养不全面 孩子问题多
多动症、上课走神、注意力不集中⋯⋯种种恼人的问题是否曾光顾过你的孩子?这可不全因为孩子调皮不听话，可能是因为孩子营养出了问题。
一、铁缺乏
2002年调查结果显示，5岁-12岁儿童贫血率城市为%，农村为%，除此外有很多儿童处于贫血发病前的无贫血铁缺乏期，即隐形贫血期。通常，贫血儿童低体重率和生长迟缓率分别是非贫血儿童的到倍。
二、钙镁缺乏
2002 年的调查资料显示，2 岁-11 岁的儿童，每日摄入钙质占推荐量的比例只能占到 32%-43%，其中同年龄段的农村儿童比城市儿童所摄入的钙质更加不足孩子切记营养不全面。
三、锌缺乏
锌缺乏不仅影响身高、体重发育，对神经和心理的影响也很明显，表现为——认知行为受损、情感行为异常，抑郁、环境应激适应能力降低、运动失调等。
四、维生素缺乏
2002 年中国居民营养与健康状况调查显示：3-12 岁儿童维生素 A 缺乏率已达到%，维生素 A 边缘缺乏达%。而维生素 A 的缺乏可直接影响到儿童的眼睛、皮肤乃至呼吸道的健康孩子切记营养不全面。另外，由于现代儿童较缺乏户外运动和日照，维生素 D 的缺乏也需要引起家长的关注，因为维生素 D 是儿童骨骼发育的重要元素。
五、营养均衡有“门道”
要解决儿童的营养健康问题，家长首先要学习营养知识，掌握正确的喂养方法。
从增加辅食开始，让孩子尽量多的吃各种食物，培养他适应多种味道的蔬菜和水果起初可以把菜做成泥状，和肉、豆腐等做成丸子，习惯后就可以直接吃菜了。
孩子的食谱要多样化、情趣化，以此吸引孩子，提高他们的食欲孩子切记营养不全面。有条件时，可把蔬菜的营养知识编成故事、游戏，在母子同乐中，引导孩子喜爱蔬菜。
养成定时定量吃饭的好习惯，并做到食物多样化。不重做他喜欢吃的饭菜而避免偏食，也不要强迫孩子吃不喜欢的饭菜，以免引起逆反情绪。